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Benefícios do treino de academia. Ao entrar na academia, muitos iniciantes sonham com corpos fortes, musculosos e definidos, porém a musculação tem vários outros benefícios importantes além da parte estética, como: 1. Melhora da sensibilidade a insulina. A diabetes tipo 2 acontece quando as pessoas se tronam mais resistentes a insulina.
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Com essas informações, você tem o suficiente para criar uma ficha de treino de academia. Lista de exercícios para cada grupo muscular: Para te ajudar na montagem da ficha de treino de academia, criamos uma lista de exercícios para cada grupo muscular. Exercícios para treinar peito e tríceps: Supino reto com barra; Supino inclinado com barra
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